Olá, vamos falar sobre os benefícios da meditação.
Procura calma, paz de espírito, alegria, saúde, mais energia, relacionamentos positivos e satisfação na vida? Deseja livrar-se do stress e da preocupação?
Pode alcançar todos esses benefícios (entre outros) com a meditação. A meditação oferece inúmeras vantagens para o seu corpo, mente e espírito. O descanso que se pode alcançar com a meditação é ainda mais profundo que o sono. E quanto maior é o seu descanso, mais vigorosa é a sua actividade.
Elimine o stress com Meditação
A meditação tem dois benefícios importantes:
- Previne o stress futuro;
- Liberta o stress acumulado.
Estes dois benefícios ocorrem em simultâneo, renovando a sua energia.
Benefícios a nível físico
Com a meditação, nossa fisiologia muda e cada célula do corpo é preenchida com mais Ki (energia). Quando o nível de energia no corpo aumenta, sentimos mais alegria, paz e entusiasmo.
A nível físico:
- Reduz a pressão sanguínea;
- Diminui qualquer tensão relacionada com a dor, como dores de cabeça, úlcera, insónia, dores musculares e problemas nas articulações;
- Aumenta a produção de serotonina, melhorando o humor e o comportamento;
- Melhora o sistema imunológico.
Benefícios a nível mental
A meditação traz o padrão de ondas cerebrais ao estado Alfa, o que promove cura. A mente fica mais renovada.
A nível mental:
- Diminui a ansiedade;
- Aumenta os níveis de relaxamento;
- Aumenta a estabilidade emocional;
- Aumenta a criatividade;
- Aumenta a alegria;
- Desenvolve a intuição;
- Ganha mais clareza e paz interior;
- Os problemas parecem ficar menores;
- Aumento de foco mental.
