Meditação, o que é?
A Meditação é uma prática de concentração. Esta concentração poderá se focar num pensamento, num objecto ou num som. O objectivo principal da Meditação é clarificar a nossa mente e tranquiliza-la, fazendo deste modo uma paz de espírito e em que podemos alcançar um relaxamento total e profundo e entrar numa consciência espiritual mais elevada.
Todos os dias as nossas mentes estão ocupadas a maior parte do tempo por diversos pensamentos, bons ou maus, o que pode ser prejudicial para a nossa saúde física, mental e espiritual. Deste modo, a prática diária ou regular da Meditação ajuda-nos a libertar destes padrões de pensamentos e vibrações, o que traduz em paz e tranquilidade na nossa vida. Neste período de tempo em que praticamos Meditação, a tranquilidade mental permite-nos focar-nos numa determinada coisa ou simplesmente mantermos a nossa mente livre durante algum tempo. Livre de qualquer pensamento! Não desista se está a começar esta prática e não se consegue focar... é normal... com o tempo e algumas dicas vai lá :)
Ao não pensarmos em nada, ou pelo menos focar-nos num som, num mantra é como o desfragmento de um PC, ou seja, o nosso cérebro tem um efeito semelhante ao desfragmento de um PC, transferindo deste modo os nossos pensamentos para os arquivos mais correctos. Organizando a nossa mente e libertando-a de "espaços mortos". Deste modo, começamos a pensar com maior clareza, estarmos mais conscientes da nossa mente e pensamento, o que possibilita um melhor equilíbrio na nossa pessoa!
Comecem hoje mesmo a querer que a Meditação seja uma prática regular na vossa vida, e irão ver em breve os benefícios da mesma. Não desistam, pois o inicio é o mais complicado.
Iremos colocar alguns posts sobre Meditação, quem quiser terá apenas de seguir... vamos falar dos benefícios, quando e onde se deve Meditar, Relaxamento, Técnicas de Respiração, Mantras, Mudras, Mandalas para Meditação e alguns exemplos de Meditações.
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Gratos ao Universo e a Si,
Susana e Luís ♥
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