Usar a Meditação durante a sua gravidez, pode ajudar a reduzir o stress, a ansiedade e a tornar este processo físico mais fácil de gerir.
Uma mãe calma, relaxada e tranquila contribui para um parto mais fácil e para um bebé mais saudável!
O processo de respiração profunda e meditação focalizada é uma óptima combinação para ajudar, quer a mãe quer o bebé, e ao mesmo tempo a estabelecerem um vinculo inicial.
Opte por uma postura birmanesa simples, por ex., a do trono ou deitada. Use almofadas para ficar confortável e apoiar as costas, o importante é estar bem junto do seu bebé!
Faça esta Meditação simples, mas muito bela para estabelecer a ligação com o seu bebé:
Encontre a posição mais confortável para si. Feche os olhos e faça respirações lentas, profundas e muito suaves. Ao respirar, imagine o(a) seu filho(a) em cada uma das fases de crescimento, rodeado de amor, protecção, luz, tranquilidade e paz.
Faça esta Meditação 1 a 2 vezes ao dia.
Fique o tempo que for necessário, pois este tempo é seu e do seu bebé! Aproveite desde já este momento único que a vida lhe dá!
Com Amor,
Susana e Luís
Para fazer uma sessão de Meditação Individual, contacte-nos!
www.osolinterior.com
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