Meditação - Reiryoku no Michi

Reiryoku no Michi

“O caminho do poder da alma”

Este é um método para aumentar o fluxo de Ki, a energia, para a palma das mãos. Pode ser interessante para sentirem como funciona o fluxo de Ki e qual a diferença ao ser concentrado na palma das mãos.

Postura:
Pode ser praticado em qualquer postura, sentado, em “seiza”, com as pernas em lótus, deitado, etc., num ambiente com temperatura agradável.
Até agora senti e sem esforço, este exercício, estando deitado.

Duração:
O exercício pode demorar entre 5 a 10 minutos, mas não tem qualquer tipo de limite temporal, podem fazer durante o tempo que pretenderem.

Método:
.Colocar as palmas das mãos para baixo, encostadas às pernas

.Sintam-se equilibrados e centrados no Hara (o centro energético do nosso corpo, situado dois dedos abaixo do umbigo)

.Sintam a respiração, deixem-se embalar no ritmo de inspiração/expiração, isto permitirá relaxar o corpo e a mente (podem usar outra técnica de relaxamento)

.Depois de relaxados, cobrir a orelha esquerda com a palma da mão direita

.Deixem a respiração decorrer sem esforço, calmamente. Façam os movimentos de forma suave

.Quando sentirem o braço direito cansado, pousem-no na perna direita, com a palma da mão virada para baixo

.Cubram a orelha direita com a mão esquerda, suavemente

.Quando sentirem o braço esquerdo cansado, pousem-no na perna esquerda, com a palma da mão virada para baixo

.Deixem a respiração fluir e o vosso corpo voltar a sentir-se relaxado

.Coloquem novamente a mão direita na orelha esquerda e também a mão esquerda na orelha direita, tenham em atenção se os ombros e braços estão relaxados

.Quando sentirem os braços desconfortáveis deixem-nos repousar suavemente nas pernas, com as palmas das mãos para baixo

.Descansem e deixem a energia fluir.

Queremos agradecer ao Amigo e Mestre João Magalhães por nos ensinar esta meditação, em 2006.