quarta-feira, 14 de junho de 2017

Meditação - Os seus benefícios

Olá, vamos falar sobre os benefícios da meditação.

Procura calma, paz de espírito, alegria, saúde, mais energia, relacionamentos positivos e satisfação na vida? Deseja livrar-se do stress e da preocupação?

Pode alcançar todos esses benefícios (entre outros) com a meditação. A meditação oferece inúmeras vantagens para o seu corpo, mente e espírito. O descanso que se pode alcançar com a meditação é ainda mais profundo que o sono. E quanto maior é o seu descanso, mais vigorosa é a sua actividade.

Elimine o stress com Meditação

A meditação tem dois benefícios importantes:
  • Previne o stress futuro;
  • Liberta o stress acumulado.
Estes dois benefícios ocorrem em simultâneo, renovando a sua energia.

Benefícios a nível físico

Com a meditação, nossa fisiologia muda e cada célula do corpo é preenchida com mais Ki (energia). Quando o nível de energia no corpo aumenta, sentimos mais alegria, paz e entusiasmo.

A nível físico:
  • Reduz a pressão sanguínea;
  • Diminui qualquer tensão relacionada com a dor, como dores de cabeça, úlcera, insónia, dores musculares e problemas nas articulações;
  • Aumenta a produção de serotonina, melhorando o humor e o comportamento;
  • Melhora o sistema imunológico.

 

Benefícios a nível mental

A meditação traz o padrão de ondas cerebrais ao estado Alfa, o que promove cura. A mente fica mais renovada.

A nível mental:
  • Diminui a ansiedade;
  • Aumenta os níveis de relaxamento;
  • Aumenta a estabilidade emocional;
  • Aumenta a criatividade;
  • Aumenta a alegria;
  • Desenvolve a intuição;
  • Ganha mais clareza e paz interior;
  • Os problemas parecem ficar menores;
  • Aumento de foco mental.

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